1. Dinh dưỡng quan trọng thế nào đối với rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Trẻ em là một trong những đối tượng hàng đầu thường gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hoá do ở độ tuổi này cơ thể chưa phát triển đầy đủ, hệ thống tiêu hoá chưa được hoàn thiện nên rất hay rối loạn. Bên cạnh đó, nhiều bệnh lý tiêu hoá bẩm sinh có thể xảy ra ở trẻ dẫn đến việc tiêu hoá thức ăn khó khăn và đôi khi gây ra những biến chứng nguy hiểm cho trẻ.

Hiểu được tầm quan trọng của thức ăn hấp thụ vào trong cơ thể có thể giúp trẻ cải thiện được các triệu chứng rối loạn tiêu hoá và ngăn ngừa được các biến chứng xảy ra khi ăn các thực phẩm có hại. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có nhiều vai trò quan trọng đối với trẻ rối loạn tiêu hoá, bao gồm:

1.1. Cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hoá ở trẻ

Nhìn chung nếu chọn lựa các loại thực phẩm thích hợp có thể giúp cải thiện được hầu như các triệu chứng rối loạn tiêu hoá ở trẻ. Một ví dụ điển hình trong trường hợp này là khi trẻ bị rối loạn tiêu hoá do hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, khi này ta bổ sung thêm các thành phần lợi khuẩn chẳng hạn như cho trẻ ăn sữa chua giúp ổn định hoạt động hệ đường ruột. Nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp giảm thiểu, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

1.2. Cung cấp dưỡng chất cho trẻ

Sẽ không có ý nghĩa gì nếu chỉ quan tâm đến việc cải thiện các triệu chứng mà không quan tâm đến việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển. Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể phát triển là một trong những vai trò cơ bản mà việc ăn uống mang lại. Trẻ rối loạn tiêu hoá nên chọn những thực phẩm dễ nuốt nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng từ các hợp chất cơ bản như đường, đạm, béo đến các nguyên tố thiết yếu, các vitamin, các ion khoáng giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.

1.3. Ngăn ngừa được các biến chứng nguy hiểm

Tránh sử dụng sữa ở trẻ không dung nạp lastose

Một vài trường hợp rối loạn tiêu hoá của trẻ là do cơ địa trẻ không dung nạp, không tiêu hoá được một số dưỡng chất. Chẳng hạn trong bệnh Celiac thì trẻ không dung nạp được Gluten trong lúa mì, hoặc một số trẻ không dung nạp được lactose trong sữa do thiếu hụt enzym phân giải loại đường đôi này, khi đó các vi khuẩn sẽ lên men lactose và sinh ra các sản phẩm gây hại.

Trong các trường hợp trên thì trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bố mẹ nên tránh để cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm khó dung nạp trên để phòng ngừa tình trạng rối loạn tiêu hoá hoặc nặng hơn là các tổn thương đường tiêu hoá có thể xảy ra.

1.4. Giúp trẻ ăn ngon

Một trong các dấu hiệu thường thấy ở trẻ bị rối loạn tiêu hoá là thường chán ăn, gây sụt cân và suy dinh dưỡng. Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp phải đi đôi với ngon miệng và dễ ăn, đôi khi việc chế biến phải thêm chút màu sắc để hấp dẫn được trẻ, kích thích trẻ ăn ngon hơn và nhanh chóng phục hồi lại thể trạng.

1.5. Cải thiện tâm lý cho trẻ

Trẻ em khi mắc phải các bệnh thường hay có tâm lý lo âu, sợ sệt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa bữa ăn khoa học, cung cấp đủ dưỡng chất giúp giữ vững tâm trạng lạc quan, vui vẻ. Do đó, việc thiết lập chế độ ăn phù hợp giúp cho trẻ khoẻ mạnh về mặt thể chất lẫn tinh thần, giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.

Bên cạnh việc lựa chọn các thực phẩm tốt cho trẻ rối loạn tiêu hoá, bố mẹ cần phải cân nhắc tránh các thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu hoá. Các thực phẩm này có thể là các thực phẩm kích thích tăng tiết dịch vị dạ dày, các thực phẩm khó tiêu hoá, thực phẩm quá nhiều dầu mỡ hay chứa các chất kích thích nhu động ruột của trẻ. Cần tham khảo ý kiến chuyên gia để thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp và tránh các thực phẩm không tốt cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng luôn phải đi đôi với chế độ ăn uống một cách hợp lý, không ép trẻ ăn quá no, nhai quá nhanh hoặc vừa ăn vừa nằm. Sau khi ăn nên cho trẻ giữ ở tư thế ngồi hoặc đứng khoảng 30 phút trước khi nằm để việc tiêu hoá diễn ra trơn tru, ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hoá diễn ra. Khoảng cách giữa các bữa ăn phải hợp lý, không quá gần khiến trẻ quá no, dễ bị nôn và không quá cách xa có thể khiến trẻ thiếu năng lượng.

2. Những loại thực phẩm trẻ bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn

                                                                                Hamburger và nước ngọt là món ăn khoái khẩu của trẻ

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nhiều nguyên nhân, nhưng chắc chắn phải nói đến chế độ ăn uống không hợp lý dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa của trẻ.

Các loại đồ ăn nhanh khó tiêu như: xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói, pizza, hamburger, sandwich, thực phẩm quá nhiều dầu mỡ…

Bé bị táo bón: mẹ nên tránh cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột như bắp và các thực phẩm giàu chất béo bởi nó sẽ làm cho phân của trẻ khô và khiến trẻ khó đi tiêu hơn.

Với trẻ bị không dung nạp được đường lactose trong sữa: mẹ nên dừng loại sữa bé đang uống và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn loại sữa phù hợp với thể trạng của bé.

3. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

3.1. Đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi

Tiếp tục bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, vì sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể và nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển và chống lại những yếu tố có hại tấn công từ môi trường bên ngoài.

3.2. Đối với trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

Vẫn nên được tiếp tục bú sữa mẹ. Bên cạnh đó bổ sung thêm các bữa ăn dặm bằng cách xay nhuyễn thịt, cá, cơm với rau củ thành dạng bột, để bé dễ ăn. Bé gặp tình trang rối loạn tiêu hóa thì nên bổ sung thêm chất xơ đến từ rau củ, trái cây (chuối, hồng xiêm…)

3.3. Đối với trẻ trên 1 tuổi có thể ăn các thực phẩm sau

3.3.1. Chuối

Chuối có rất nhiều kali và vitamin tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Là thực phẩm lành tính với dạ dày,  loại trái cây có chứa pectin – một chất giúp dễ dàng tiêu hóa thức ăn và việc đi đại tiện cũng trở nên thuận lợi hơn.

3.3.2. Táo

Táo là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Táo là một nguồn giàu pectin. Pectin không bị chuyển hóa ở ruột non và sau đó bị phân hủy bởi các vi khuẩn tốt trong ruột kết của bạn. Nó có khả năng tăng khối lượng phân nên thường được sử dụng để hỗ trợ khi trẻ bị táo bón và tiêu chảy. Nó đã được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, cũng như viêm ruột kết.

3.3.3. Quả đu đủ

Quả đu đủ có chứa một loại enzym tiêu hóa gọi là papain. Papain là một chất có tác dụng giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích còn được gọi là IBS, ví dụ như táo bón và đầy hơi. Nó thường được sử dụng làm enzyme chính trong các chất hỗ trợ tiêu hóa.

3.3.4. Món ăn từ gạo giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thụ tốt

Các bà mẹ có thể dùng nhiều loại rau củ thêm vào cháo xay

Khi bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm nhạt, có màu trắng như gạo, khoai tây luộc, bánh mỳ… Trong đó gạo là thực phẩm phổ biến lại dễ tiêu, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, chúng còn giúp giải quyết tình trạng tiêu chảy của trẻ hiệu quả. Mẹ có thể chế biến thành rất nhiều món ngon tùy theo từng lứa tuổi.

3.3.5. Rau củ nhiều chất dinh dưỡng có ích cho tiêu hóa

Rau lá xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho tiêu hóa. Nó rất giàu chất xơ là một nguồn cung cấp magiê dồi dào và nhiều vi chất khác, chất xơ kích thích ruột di chuyển phân ra ngoài cơ thể. Có rất nhiều loại rau củ các mẹ dễ dạng lựa chọn rau củ phù hợp với trẻ.

Ví dụ như củ cải đường là một  thực phẩm chứa nguồn chất xơ dồi dào, 136 gam củ cải đường chứa đến 3,4 gam chất xơ. Chất xơ không được tiêu hóa và đi đến đại tràng, ở đó nó bổ sung các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và thêm vào phân của bạn – cả hai đều giúp cải thiện tiêu hóa.

3.3.6. Thịt gà

Thịt gà có khá thấp chất béo bão hòa. Nếu các mẹ biết cách chế biến thịt gà, nó có thể trở thành nguồn thực phẩm không những dễ tiêu hóa mà còn đem lại nguồn dinh dưỡng rất cao cho trẻ. Các enzym có trong thịt gà có thể “vỗ về” dạ dày đang khó chịu của trẻ.

3.3.7. Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa chua giúp tăng cường hệ vi sinh có trong tiêu hóa

Tăng cường hệ vi sinh vật trong ruột thông qua các loại thực phẩm như sữa chua có thể giúp tiêu hóa dễ dàng.  Probiotics cung cấp lượng vi khuẩn có lợi nên có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa. Đã có nghiên cứu chứng minh là nó cải thiện quá trình tiêu hóa đường lactose, hoặc đường sữa. Có một điều lưu ý, không phải tất cả sữa chua đều chứa men vi sinh.

3.3.8. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều loại nhưng phổ biến nhất là yến mạch, hạt quinoa, farro và các sản phẩm làm từ lúa mì nguyên hạt. Đầu tiên, chất xơ trong các loại ngũ cốc giúp bổ sung khối lượng lớn vào phân của trẻ và có thể giảm táo bón. Thứ hai, một số sợi ngũ cốc có tác dụng như prebiotics và giúp nuôi các vi khuẩn lành mạnh trong ruột.

3.3.9. Cá hồi

Là loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Axit béo omega-3 có thể giúp giảm tình trạng viêm ruột và do đó cải thiện tiêu hóa.

3.3.10. Nước hầm xương

Nước hầm xương được làm bằng cách ninh xương và thịt động vật. Gelatin có trong nước hầm xương được cấu tạo từ các axit amin glutamine và glycine. Những acid amino này có thể liên kết với chất lỏng trong đường tiêu hóa của bạn và giúp thức ăn đi qua dễ dàng hơn. Glutamine là chất giúp bảo vệ hoạt động của thành ruột, đã được chứng minh có tác dụng cải thiện tình trạng tiêu hóa.

3.3.11. Kefir tốt cho bé bị rối loạn tiêu hóa

Kefir có thể xa lạ với nhiều người nhưng rất có ích cho hệ tiêu hóa

Kefir là một thức uống sữa lên men làm no và chứa probiotics. Giống như sữa chua, hệ vi khuẩn có trong kefir giúp hỗ trợ tiêu hóa lactose, giảm các tác dụng phụ không tốt liên quan đến việc không chuyển hóa được lactose như đầy hơi.

Trong nhiều nghiên cứu, kefir gây ra sự gia tăng các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa và đồng thời giảm vi khuẩn có hại. Sử dụng kefir cũng giúp giảm viêm trong ruột của bạn, tăng cường quá trình tiêu hóa.

Uống nhiều nước cũng rất quan trọng vì nó kết hợp với chất xơ và làm tăng khối lượng phân. Bạn có thể bổ sung nước từ nhiều nguồn: nước ép trái cây, nước dừa (bổ sung thêm nhiều Magie, natri, canxi bổ sung dưỡng chất cho trẻ)…

3.3.12. Men vi sinh chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Các lợi khuẩn trong men vi sinh đặc biệt là 2 chủng Lactobacillus và Bifidobacterium sản sinh nhiều enzym xúc tác cho quá trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng, tăng cường đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất dinh dưỡng, duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện nhanh chóng tình trạng tiêu chảy. Men vi sinh chứa thêm chất xơ hòa tan sẽ giúp nhuận tràng, có hiệu quả hơn trong các trường hợp táo bón.

3.3.13. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TABOKIDS NOSA 

Sản phẩm TABOKIDS NOSA  giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều các thực phẩm bổ sung chất xơ cần thiết cho trẻ. Một trong số đó chính là TABOKIDS NOSA

Thành phần trong một gói bao gồm:

Cao Diếp Cá: Bên trong diếp cá còn chứa hàm lượng lớn tinh dầu có khả năng sát khuẩn và tiêu viêm, rất thích hợp sử dụng để điều trị các bệnh tiểu đường, bệnh viêm nhiễm, táo bón, nứt kẽ hậu môn,… Hàm lượng chất xơ dồi dào bên trong rau diếp cá còn có khả năng làm mềm chất thải, hỗ trợ đẩy lùi chứng táo bón và nhiễm khuẩn đường ruột.

Cao Rau má: Hoạt tính chống viêm nhiễm và chống oxy hóa của lá rau má có tác dụng rõ rệt trong việc cải thiện sức khỏe của ruột và đại tràng. Rau má cũng giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón ở cả người lớn và trẻ em.

Inulin: Là nguồn thức ăn cho hệ vi khuẩn trong đường ruột, giúp chúng sinh sản, phân chia và thực hiện các chức năng tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, tránh tình trạng táo bón. Inulin còn ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn gây tiêu chảy, nhiễm trùng và nấm như E. coli, Candida,…

Cao Lá Chùm Ngây: Lá có chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng ngăn ngừa và chữa táo bón. Vì vậy, nếu gặp phải vấn đề này, bạn hãy dùng rau để nấu canh thường xuyên. Tăng cường khả năng hồi phục của cơ thể: Rau chùm ngây là nguồn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Chlorophyl: Cải thiện nhu động của ruột và cải thiện tiêu hóa. Nó cũng giúp giảm táo bón và đầy hơi và góp phần cải thiện tổng thể sức khỏe đường tiêu hóa. đặc tính chữa bệnh của nó giúp làm lành các vết thương  nhỏ ở ruột, và cũng bảo vệ chống lại các tác động có hại và gây độc tế bào chế độ ăn uống. Hiệu ứng này đạt được thông qua việc thúc đẩy làm sạch ruột, ngăn ngừa việc sản xuất colonocytes.

...

 Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng đặc biệt là:

🩸 Trẻ em bị táo bón

🩸 Trẻ em có thói quen ít ăn rau gây táo bón

🩸 Trẻ em có khẩu phần ăn thiếu chất xơ.